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月经期饮食要注意三不原则

时间:2020-10-02 15:01

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作者:健康专家

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导读:月经期是健康女人们每个月都要经历的阶段,每个月月经按时来,才说明身体健康,哪天它不来了,你就该担心了。除了怀孕之外,则是身体生病了。在这个阶段可是女人身体相当虚弱的阶段...

月经期是健康女人们每个月都要经历的阶段,每个月月经按时来,才说明身体健康,哪天它不来了,你就该担心了。除了怀孕之外,则是身体生病了。在这个阶段可是女人身体相当虚弱的阶段,不做保健的话,身体会变得非常差。因此,女人们要做好经期保健,那么月经期饮食要注意什么呢?不要着急,不懂月经期饮食禁忌的女人,不妨往下看看。

经期

月经期饮食要注意什么

一、不吃生冷食物

很多女人胃口好,也不挑食,是个吃货,吃嘛嘛香。这种女人最容易出现月经问题,因为只要是食物都爱吃,天热的时候就喜欢吃生冷的食物,觉得吃冰的能够降温。比如说经常吃冰棒、冰沙之类的,这些食物湿寒之气很重,吃多了身体内容易堆积寒气。此外,螃蟹等海鲜也不能吃太多,因为其性寒。尽管海鲜味道鲜美,但是月经期的时候就需要忌口,不然寒气侵入身体,导致经血排出受阻,就很容易出现痛经问题。

辣白菜

二、不吃过咸的食物

每个人的口味是不同的,有些女人喜欢吃口味比较重,喜欢吃咸一点的食物,尤其爱吃酸菜、腌肉等,因为这些食材很咸,她们觉得吃起来很有味。平常吃一些是可以的,但是月经期一点都不能吃。因为过咸的食物吃太多的话,容易导致身体水肿、血压上升情况,导致女人们月经不适问题加重。要是双腿水肿严重的话,不利于行走,因为每走一步都会感到疼痛。

甲鱼

三、不要大补

很多女人觉得月经期会流失很多的血液,而血液中含有人体中一部分的营养物质。如果不及时补充的话,会出现营养不良的问题。而且听说月经期代谢快,食物吃再多都不会发胖。所以,习惯在月经期的时候大吃大喝,这样子是不对的,此时大补的话会增加月经量,让月经期变长,最终造成月经异常。所以说,女人们在月经期的时候,进食要不能盲目,要适当进食。

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