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冬季饮食养生多选三款药膳食谱

时间:2020-11-18 16:36

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作者:健康专家

标签: 养生 

导读:冬季养生饮食是不能缺席的,那如何饮食养生呢?小编建议试试药膳哦。药膳可以帮助增强体质补充气血还有防寒抗冷等等。而且药膳都是通过简单的食材组合,简单又廉价。那不妨来试试这些...

冬季养生饮食是不能缺席的,那如何饮食养生呢?小编建议试试药膳哦。药膳可以帮助增强体质补充气血还有防寒抗冷等等。而且药膳都是通过简单的食材组合,简单又廉价。那不妨来试试这些药膳食谱吧。

鸽蛋汤

食谱一:枸杞海参鸽蛋汤

第一步,海参、枸杞、鸽蛋、葱姜、料酒和盐。

第二步,将海参直接切条,葱姜直接切莫,鸽蛋直接煮熟了去壳备用。

第三步,备好锅将葱姜爆香了,加上水,将海参下锅烧煮。加盐和料酒调味。

第四步,将鸽蛋下锅烧煮,将枸杞下锅炖煮十分钟左右即可。

鲫鱼汤

食谱二:花生红小豆鲫鱼汤

第一步,准备好花生、红小豆、鲫鱼、盐、料酒和葱姜。

第二步,将鲫鱼直接处理后洗好,葱姜放入肚中,加盐腌制一会。将花生和红小豆直接浸泡在水中。

第三步,备好碗加鲫鱼料酒和盐以及水直接隔水炖煮了。等待烧开后将花生红豆下锅用文火炖熟即可。

猪腰

食谱三:黄花熘猪腰

第一步,备好猪腰、葱姜蒜、糖、料酒、干黄花、青椒、酱油、盐、糖和淀粉。

第二步,将猪腰直接处理后洗好切片,青椒切片,黄花切段备用。

第三步,备好碗加水淀粉酱油、糖和盐以及料酒勾芡成酱汁,将葱姜蒜直接切末备用。

第四步,备好锅加水直接将黄花菜下锅烧煮,捞出沥干,将猪肝下锅烫煮后捞出,加淀粉和料酒搅拌备用。

第五步,烧锅加油将葱姜蒜爆香了,将腰花直接下锅翻炒,加酱汁翻炒,将黄花菜下锅烧煮,加青椒翻炒后即可。

以上就是关于几种美味药膳食谱,冬季想要养生的朋友可以试试这几款食谱哦,多吃点黄花熘猪腰可以补血补肾又抗衰老哦。枸杞海参鸽蛋汤可以帮助补肝肾益精气。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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