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寒露节气的两种养生方法

时间:2020-10-08 14:27

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作者:健康专家

标签: 养生 

导读:十月八号寒露节气就到了,这个节气到来意味着天气将变得更凉了,甚至有点冷。如果不及时保健的话,身体可是很容易生病的。尤其女人们,身体素质往往比较差,一受冷的话,各种疾病都...

十月八号寒露节气就到了,这个节气到来意味着天气将变得更凉了,甚至有点冷。如果不及时保健的话,身体可是很容易生病的。尤其女人们,身体素质往往比较差,一受冷的话,各种疾病都容易爆发出来。所以说,为了身体健康,建议女人们要提前做好养生准备。那么寒露快到了怎么养生才好呢?下面推荐几个好方法,感兴趣的话,来看看。

寒露

寒露快到了怎么养生才好

一、养阴防燥

虽然说天气转凉了,但是秋季干燥已经存在,燥邪始终肆虐。寒露前后雨水天气减少,处于白昼热黑夜凉的环境,此时人们很容易出现咽干、皮肤干燥、鼻燥等“凉燥”的症状。此时养生必须要预防“凉燥”,也就是人们需要润肺、养阴。

寒露养生

这就需要女人们着重注意饮食了,因为食物吃错了会加重燥邪问题。比如说不能吃熏烤类、辛辣类、香燥类的食物,这些食物火气大,刺激性强,吃了反而容易导致身体起火,燥邪不断加重。相反,应该吃一些具有润燥滋阴的食物,比如说雪梨、莲藕、百合、银耳、海带、提子、芝麻、冬瓜等等。午餐和晚餐,最好煮些冬瓜汤、海带汤、紫菜汤,帮助人体滋阴的同时,又为人体补充水分,避免身体缺水。

睡眠养生

二、早睡早起

寒露节气一过白昼时间开始变短,而且黑夜则会变长。自然界的阴阳也开始变化,其中阳气开始收敛沉降。如果不及时保养阳气的话,体内阴阳平衡就会打破。

对此,建议女人们要养成早睡早起的起居习惯,因为早睡可以顺应自然界中阳气收敛的变化,而早起则可以舒展肺气,可以预防血栓的形成,保健身体。所以说,女人们别在熬夜了,早上也别总是睡懒觉,早睡早起才对身体好。

想要做好寒露节气养生措施,饮食和睡眠这两个方面是必须要注意的,因为吃不好睡不着的话,会导致身体过于疲劳,身体机能下降,增加生病的概率。

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